Реклама

Объявления

Третий триместр беременности

beremНаступление третьего триместра вынашивания ребенка говорит о том, что большая часть пути уже пройдена. Это вовсе не означает, что женщине можно расслабиться и не принимать во внимание рекомендации наблюдающего вас акушера. Наша статья расскажет вам о том, что можно и категорически нельзя делать на 32 неделе беременности.

  1. Беременная должна тщательно следить за собственным рационом. Плод к этому времени будет уже достаточно зрелым, но его развитие не прекращается, а, наоборот, становится более заметным. Поэтому вам следует потреблять в пищу как можно больше полезных и витаминизированных продуктов: овощей, зелени, кисломолочных продуктов, нежирного мяса, морской рыбы. Нельзя завтракать или ужинать острыми, копчеными, жареными и жирными блюдами. Полностью откажитесь от алкоголя.
  2. Чем больше становится ваш вес, тем сложнее вам выполнять некоторую домашнюю работу. Откажитесь от поднятия тяжестей, приседаний или резких наклонов. Вам показаны только пешие прогулки. Которые насыщают организм ребенка и мамы кислородом. Наступившая 31 неделя беременности
  3. женщины не предусматривает серьезных спортивных нагрузок. Среди известных видов спорта можно отдать предпочтение йоге, плаванию, гимнастике или пилатесу. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  4. Упорядочите режим дня. Чтобы третий триместр беременности протекал без осложнений, следует высыпаться и полноценно отдыхать. Многие женщины продолжают работать. Если ваш гинеколог не запрещает данный род деятельности, то можно продолжать его до самых родов. Важно поддерживать нормальное психоэмоциональное состояние, не нервничать и не тратить вечера на выполнение рабочих заданий.
  5. Откажитесь от всех вредных привычек. Уже немало сказано о вреде курения и употребления алкогольных напитков. Они наносят непоправимый вред еще даже не появившемуся на свет малышу.
  6. Беременность – это не повод отказаться от поездки на морской курорт. Нужно только соблюдать некоторые правила безопасности. Старайтесь все время находиться в тени на пляже, не переохлаждайтесь во время купания, не пейте сырую воду.

 

Все для школы: темы сочинений, разработки уроков. Изложения и пересказы сюжетов. Конспекты уроков и поурочное планирование. Сценарии, диктанты и контрольные для проведения уроков.

Учебные пособия и тематические ссылки для школьников, студентов и всех, занимающихся самообразованием

Сайт адресован учащимся, учителям, абитуриентам, студентам педвузов. Справочник школьника охватывает все аспекты школьной программы.